Brak koncentracji, zmęczenie, rozdrażnienie- to jedne z objawów zakwaszenie organizmu. Sprawdź czy to co jesz wpływa na Twoje złe samopoczucie i zmień to!!!:)

Wiele osób ćwiczy mięśnie brzucha żeby mieć wymarzony sześciopak, ale ważną kwestią jest to ile masz procent tkanki tłuszczowej. Chcesz kaloryfer – nie zapominaj że musisz ten kaloryfer odkryć. Fakt – katując swój brzuch rożnymi ćwiczeniami uda nam się zbudować mięśnie lecz nie pomoże ci to spalić tkanki tłuszczowej. A więc same ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha nam w tym nie pomogą. Mięśnie brzucha palą bardzo mało kalorii. Więc co pali ich najwięcej? Interwały i ćwiczenia w których angażowane się więcej niż jedna partia mięśniowa. I właśnie w tym artykule pomożemy ci połączyć ćwiczenia kardio z ćwiczeniami na mięśnie brzucha. Ćwiczenia te zawierają w sobie i spalanie kalorii i trening mięśni…

Po pełnych pyszności Świętach, często również w ramach noworocznych postanowień, chcielibyśmy zrzucić kilka kilogramów. Nie będę nikogo namawiać na diety ,,cud’’, ani do radykalnej zmiany odżywiania (co pewnie przyniosłoby efekt). Proponuję wypróbowanie kilku banalnych przepisów na napoje, które przyspieszą metabolizm, wspomogą proces oczyszczania organizmu i ułatwią pozbycie się nadprogramowego tłuszczyku 🙂 ,,Mikstury’’ najlepiej pić rano – około pół godziny przed śniadaniem – na pusty żołądek oraz około 45 min. po posiłku. Słów kilka odnośnie składników, które większość z WAS na pewno ma w domu: MIÓD – przez wielu nazywany ,,płynnym złotem’’, ma właściwości higroskopijne – co oznacza, że przyciąga wodę, tak więc jej nadmiar zostaje usunięty. Oprócz innych cudownych właściwości (działa antybakteryjnie,…

Wolny czas możemy spędzać na wiele rożnych sposobów. Najczęściej jest to odpoczynek oraz sport. Każdy preferuje inny rodzaj odpoczynku i jest to kwestia indywidualna. Jedni wolą spędzić czas na kanapie przed telewizorem, inni spotkać się ze znajomymi. Przy większej ilości czasu ludzie jeżdżą na rożnego rodzaju wycieczki i przygody. Znajdą się tez osoby dla których sport jest wypoczynkiem. Tutaj otwiera się multum możliwości. Zaczynając od spokojnych sportów takich jak gra w ping-ponga czy rekreacyjna jazda na rolkach, kończąc na skokach ze spadochronu czy windsurfingu. Zimą większość osób wybierze się na stoki by pojeździć na nartach czy deskach snowboardowych. Organizowane są też kuligi i wycieczki na śniegu które sprawiają dużą frajdę.…

Zdecydowana większość osób lubi spędzać wolny czas nad wodą. Warto jednak wykorzystać go w bardziej pożyteczny sposób niż leżenie na plaży i opalanie się. Miłośnicy aktywnego wypoczynku mają do dyspozycji wiele sportów wodnych, dzięki czemu każdy znajdzie dla siebie coś odpowiedniego – na miarę swoich potrzeb i możliwości. Pobyt nad morzem to nie tylko pluskanie się w wodzie, spacerowanie po plaży i wdychanie morskiej bryzy. Urlop jest doskonałą okazją do spróbowania czegoś nowego w postaci sportów wodnych. Spędź aktywnie tegoroczne wakacje, uprawiając sporty wodne Sporty wodne od lat cieszą się ogromną popularnością, która z roku na rok ciągle rośnie. Pojawiają się na rynku coraz to nowocześniejsze sprzęty, które sprawiają, że…

Kiedy lato jest coraz bliżej, coraz więcej osób zaczyna planować, jak spędzić wakacje. Mówi się, że ludzie dzielą się na miłośników morza i gór. Jednak nawet zwolenników urlopu nad wodą można podzielić na kilka grup. Część z nich stawia na wakacjach przede wszystkim na odpoczynek i uwielbia całymi dniami leżeć na plaży i cieszyć się słońcem. Istnieją jednak też osoby, które preferują aktywny wypoczynek. Tacy urlopowicze wybierają miejsca, w których możliwe są sporty wodne. Można je uprawiać zarówno w morzach i oceanach, jeziorach, stawach, rzekach jak i basenach. Ważne są odpowiednie warunki i temperatura. Najczęściej wybieranym sportem jest oczywiście pływanie. Istnieje jednak wiele innych możliwości: skoki do wody, aerobik wodny,…

Wyjazd nad morze jest przeważnie okazją do swobodnego wypoczynku na łonie natury, głównie na plaży lub w jej bezpośredniej okolicy. Bardzo wielu ludzi z chęcią udaje się do nadmorskich kurortów lub korzysta z walorów polskich plaż po to, by opalić się i poleżakować na słońcu. Takie wakacje mają mnóstwo plusów związanych z możliwościami swobodnej kąpieli w ciepłej wodzie, spacerów po piasku czy też zbieraniu muszelek wyrzuconych przez fale. Bardzo często zakłada się, że urlop lub wczasy spędzone nad morzem mają polegać wyłącznie na leniuchowaniu. Owszem, jest to bardzo przyjemne i ma liczne walory, ale warto pomyśleć o połączeniu opalania się z elementami aktywnego wypoczynku. Większość miejscowości nadmorskich zapewnia turystom dostęp…

Nadchodzi lato, a wraz z nim czas wzmożonej aktywności fizycznej. Oczywiście, miłośnicy sportu z pewnością uprawiali go także zimą, jednak umówmy się – w ciągu zimowych miesięcy nieco trudniej jest się zmotywować do wyjścia na zewnątrz i pobiegania, niż wiosną, czy właśnie latem. To te ciepłe pory roku pozwalają na uprawianie wielu różnych dyscyplin sportu, nawet jeśli nie mamy na to zbyt wiele czasu. Wystarczy przecież wsiąść na rower i pojeździć trochę po pobliskim parku – kiedy jest ciepło, staje się to bardzo proste. Jeśli natomiast planujemy już wakacje i zamierzamy wyjechać nad polskie morze lub nad jeziora, to z pewnością powinniśmy wziąć pod uwagę sporty wodne, które możemy tam…